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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    683 位追隨者
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    人渝🏊‍♀️🐟
    全馬 | 04:54:49 | 06:59/km | 第28馬
    2022 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-02
    成績04:54:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'27")
    		00:33'27" (+02'34")01:04'20"
    10 km(01:04'20")
    		00:30'53"
    15 km(01:41'18")
    		00:36'58" (+06'05")01:12'35" (+08'15")
    20 km(02:16'55")
    		00:35'37" (+04'44")
    25 km(02:57'12")
    		00:40'17" (+09'24")01:14'34" (+10'14")
    30 km(03:31'29")
    		00:34'17" (+03'24")
    35 km(04:06'10")
    		00:34'41" (+03'48")01:08'08" (+03'48")
    40 km(04:39'37")
    		00:33'27" (+02'34")
    Finish(04:54:49)

    日期: 2022-10-02 05:51 - 總爬升: 1491 m - 地點: 烏來 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1829 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'46")1000 / 1000
    2
    07'59"  (14'51")
    		07'59" (+02'54")1000 / 2000
    3
    06'50"  (21'42")
    		06'50" (+01'45")1000 / 3000
    4
    05'25"  (27'07")
    		05'25" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'19"  (33'27")
    		06'19" (+01'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (39'58")
    		06'31" (+01'26")1000 / 6000
    7
    06'11"  (46'09")
    		06'11" (+01'06")1000 / 7000
    8
    06'19"  (52'28")
    		06'19" (+01'14")1000 / 8000
    9
    06'19"  (58'48")
    		06'19" (+01'14")1000 / 9000
    10
    05'32"  (01:04'20")
    		05'32" (+00'27")1000 / 10000
    11
    07'25"  (01:11'45")
    		07'25" (+02'20")1000 / 11000
    12
    07'56"  (01:19'42")
    		07'56" (+02'51")1000 / 12000
    13
    07'23"  (01:27'05")
    		07'23" (+02'18")1000 / 13000
    14
    07'30"  (01:34'36")
    		07'30" (+02'25")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:41'18")
    		06'42" (+01'37")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:46'36")
    		05'18" (+00'13")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:52'38")
    		06'01" (+00'56")1000 / 17000
    18
    09'18"  (02:01'56")
    		09'18" (+04'13")1000 / 18000
    19
    06'09"  (02:08'06")
    		06'09" (+01'04")1000 / 19000
    20
    08'21"  (02:16'27")
    		08'21" (+03'16")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:22'56")
    		06'29" (+01'24")1000 / 21000
    22
    06'50"  (02:29'47")
    		06'50" (+01'45")1000 / 22000
    23
    07'47"  (02:37'34")
    		07'47" (+02'42")1000 / 23000
    24
    09'14"  (02:46'48")
    		09'14" (+04'09")1000 / 24000
    25
    10'23"  (02:57'12")
    		10'23" (+05'18")1000 / 25000
    26
    06'33"  (03:03'46")
    		06'33" (+01'28")1000 / 26000
    27
    06'59"  (03:10'45")
    		06'59" (+01'54")1000 / 27000
    28
    06'24"  (03:17'09")
    		06'24" (+01'19")1000 / 28000
    29
    06'20"  (03:23'30")
    		06'20" (+01'15")1000 / 29000
    30
    07'58"  (03:31'28")
    		07'58" (+02'53")1000 / 30000
    31
    06'50"  (03:38'19")
    		06'50" (+01'45")1000 / 31000
    32
    07'40"  (03:45'59")
    		07'40" (+02'35")1000 / 32000
    33
    07'56"  (03:53'56")
    		07'56" (+02'51")1000 / 33000
    34
    07'08"  (04:01'05")
    		07'08" (+02'03")1000 / 34000
    35
    05'05"  (04:06'10")
    		05'05"1000 / 35000
    36
    05'50"  (04:12'01")
    		05'50" (+00'45")1000 / 36000
    37
    06'38"  (04:18'39")
    		06'38" (+01'33")1000 / 37000
    38
    06'20"  (04:24'59")
    		06'20" (+01'15")1000 / 38000
    39
    06'07"  (04:31'07")
    		06'07" (+01'02")1000 / 39000
    40
    08'30"  (04:39'37")
    		08'30" (+03'25")1000 / 40000
    41
    06'08"  (04:45'46")
    		06'08" (+01'03")1000 / 41000
    42
    05'53"  (04:51'39")
    		05'53" (+00'48")1000 / 42000
    43
    03'09"  (04:54'49")
    		14'25" (+09'20")219 / 42219
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
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    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
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    賽後評分: 可樂+冰塊🧊喝到飽 冰塊很充足 蝴蝶公園好涼爽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 344.58 km Adizero Boston 10 累積 : 1178.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Ming Yeh, 陳向榮 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 65 則留言
    吳明誠 好厲害的人渝...全馬高速完賽👍👍
    2022-10-02 13:34 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍👍🎉🎉
    2022-10-02 13:37 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 👍👍
    2022-10-02 13:37 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週日運動愉快，恭喜高速完賽上凸台
    2022-10-02 13:53 ·
     1 個人推
    陳怡文 美人渝水啦
    2022-10-02 14:02 ·
     1 個人推
    元鴻 恭喜完賽😊真讚。
    2022-10-02 14:21 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜公主分四漂亮完賽👍😍
    2022-10-02 14:44 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜妳🎉🎉分四高速、漂亮完賽！💪💪👍
    2022-10-02 15:15 ·
     1 個人推
    恭喜了，高速完賽上凸台
    2022-10-02 15:21 ·
     1 個人推
    林瑞華 恭喜
    2022-10-02 15:40 ·
     1 個人推
    暴龍 唉呀我的媽呀，這場硬幫幫欸，還能上凸台，美人渝好棒棒😍恭喜高速凸台完賽
    2022-10-02 15:45 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 高速完賽
    2022-10-02 15:54 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽
    2022-10-02 15:57 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜分四高速完賽!
    2022-10-02 16:00 ·
     1 個人推
    周政宏 恭喜～高速完賽^_^
    2022-10-02 16:21 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜 人渝 高速漂亮完賽👍👍👍
    2022-10-02 16:41 ·
     1 個人推
    常益 怎麼大家都說人魚瘦好多…難怪飛速完賽
    2022-10-02 16:56 ·
     1 個人推
    莊國詩 美人渝公主
    恭喜完賽假期愉快
    2022-10-02 17:03 ·
     1 個人推
    李榮華 美女午安，恭喜完賽
    2022-10-02 17:37 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜人渝再下一馬上凸台……
    2022-10-02 17:51 ·
     1 個人推
    johnhsu 我有看到美麗公主丫，我才要進內洞妳已經跑出來了，好棒分4😝👍
    2022-10-02 19:01 ·
     1 個人推
    白天怕水 恭喜公主高速完賽
    2022-10-02 19:06 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜公主高速分4完賽！超讚！
    2022-10-02 20:28 ·
     1 個人推
    洪智文 恭喜第四名完賽
    2022-10-02 20:42 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 人渝姐,恭喜上凸臺
    2022-10-02 20:56 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜🎊🎉分四完賽👍喔！
    2022-10-03 03:49 ·
    Eunice 人渝早安 恭喜上凸臺👍🏻
    2022-10-03 06:54 ·
    陳麗琴 公主跑🏃‍♀️好快，有認出公主🤩，喊加油💞！恭喜🎉高速分四完賽💯！
    2022-10-03 08:34 ·
    阿立 恭喜公主分四漂亮完賽👍😍
    2022-10-03 08:42 ·
    張同心 恭喜完賽
    2022-10-03 11:33 ·
    葉竹山 人渝早安☕🍰
    我的偶像又跑玩全馬，太 ......棒了 🎊🎊🎊
    2022-10-03 11:35 ·
    陳果狗 山路全馬恭喜分4上凸台
    獎狀乙張🎉🎉🎉
    背景瀑布美照😍😍😍
    2022-10-03 11:49 ·
    和志180 恭喜公主分4上凸台
    2022-10-03 12:22 ·
    王裕政 恭喜美人渝上凸台，厲害👍
    2022-10-03 12:25 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜公主高速完賽，再上凸台，㊗️您新週美好安康。
    2022-10-03 12:45 ·
     1 個人推
    Jason liu 恭喜高速完賽
    2022-10-03 15:56 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 恭喜人渝分四收工完賽！！…朋友説，今年賽道風景是歷年最優！特別是折返點的大羅蘭溪，很吸睛！
    2022-10-03 17:33 ·
    劉清泉 公主恭喜完賽
    2022-10-03 19:23 ·
     1 個人推
    小芳芳 公主真的太強了啦；恭喜拿下分4
    2022-10-03 22:40 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜🎉完賽
    2022-10-03 22:48 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，恭喜分4高速完賽，漂亮😊
    2022-10-03 23:08 ·
    馬松華 恭喜高速完賽
    2022-10-04 00:06 ·
     1 個人推
    小芳芳 公主早安
    2022-10-04 09:43 ·
     1 個人推
    黃小洲 早安公主！
    恭喜快樂完賽！玩賽快樂
    2022-10-04 10:13 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 恭喜🎉🎊🍾️🎈
    2022-10-04 11:08 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜公主分4高速完賽
    2022-10-04 11:23 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜公主漂亮完賽🎉🎉👍
    2022-10-04 12:55 ·
     1 個人推
    Amanda 美人渝真是山路女神
    太棒了
    恭喜漂亮完賽👍👏🎉
    2022-10-04 13:14 ·
    Angela1414 好厲害的公主 恭喜妳分4高速完賽🎉🎉🎉⋯⋯我只記得妳叫我多喝水 這場真的很硬
    2022-10-04 13:41 ·
    大黃蜂 恭喜美人渝上凸台
    2022-10-04 14:12 ·
     1 個人推
    陳小茂 新竹馬 遠東馬。公主有來嗎？
    2022-10-04 14:26 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，謝謝鼓勵
    2022-10-04 19:56 ·
     1 個人推
    謝敏璋 晚安，運動愉快！
    恭喜高速完賽
    2022-10-04 20:50 ·
     1 個人推
    SSJ紹傑 驚數人
    恭喜
    2022-10-04 21:04 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 公主晚安；週二愉快！
    2022-10-04 22:38 ·
     1 個人推
    lilliane 全馬 山路 5分速 超強的
    2022-10-05 04:59 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜全馬分4完賽
    2022-10-05 08:54 ·
     1 個人推
    葉竹山 人渝午安🍰☕
    跑玩山地馬後就是要好好休息，歡心去享受美食才對🦞🥘 🤪😋
    2022-10-05 14:00 ·
     1 個人推
    吳俊彥 人渝晚安！恭喜烏來馬分四漂亮佳績完賽！厲害👍
    2022-10-05 19:15 ·
     1 個人推
    Ina 看到公主超開心的，當我狼狽地跑回來想換乾淨的衣服再好好跟公主聊天，結果公主就不見了😭😭😭
    2022-10-05 23:45 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜漂亮的公主超厲害分四完賽😘👏👏🎉🎉，這樣硬硬的山馬看到公主跑得好輕鬆，真的好佩服公主喔🥰
    2022-10-05 23:48 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜完賽唷
    2022-10-06 05:51 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜高速完賽勇奪分4👍👍👍
    2022-10-06 11:33 ·
     1 個人推
    彭日生 恭喜完賽👍
    2022-10-07 11:49 ·
     1 個人推
    能能 恭喜漂亮完賽！
    2022-10-10 15:09 ·
    許棟榮 恭喜完賽
    2022-10-10 20:28 ·
    JD 午安 人渝 真強啊！分 4 完賽
    2022-10-16 12:35 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    208'00"00:14'51"
    306'51"00:21'42"
    405'25"00:27'07"
    506'20"00:33'27"
    606'31"00:39'58"
    706'11"00:46'09"
    806'19"00:52'28"
    906'20"00:58'48"
    1005'32"01:04'20"
    1107'26"01:11'46"
    1207'56"01:19'42"
    1307'24"01:27'06"
    1407'30"01:34'36"
    1506'42"01:41'18"
    1605'18"01:46'36"
    1706'02"01:52'38"
    1809'18"02:01'56"
    1906'10"02:08'06"
    2008'49"02:16'55"
    2106'01"02:22'56"
    2206'51"02:29'47"
    2307'48"02:37'35"
    2409'57"02:47'32"
    2509'40"02:57'12"
    2606'34"03:03'46"
    2706'59"03:10'45"
    2806'25"03:17'10"
    2906'20"03:23'30"
    3007'59"03:31'29"
    3106'50"03:38'19"
    3207'41"03:46'00"
    3307'56"03:53'56"
    3407'09"04:01'05"
    3505'05"04:06'10"
    3605'51"04:12'01"
    3706'38"04:18'39"
    3806'20"04:24'59"
    3906'08"04:31'07"
    4008'30"04:39'37"
    4106'09"04:45'46"
    4205'53"04:51'39"
    42.214'26"04:54'49"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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