李世南 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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2.2 km | 00:30:05 | 13:36/km

日期: 2022-10-02 07:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'33" / 08'55" / 59'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

08'53"

(17'34")

08'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

12'30"

(30'05")

58'55" (+50'15")

212 / 2212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.44 km

nike tempo next%白累積 : 1502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ader_Lee, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'55"	00:17'28"
2.2	59'09"	00:30'02"

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