ChungFu Hsu 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

ChungFu Hsu 屏東
ID 480075

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10.0 km | 01:08:19 | 06:49/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-屏東站(由2022/5/15延期)

官方成績
日期	2022-10-02
成績	01:08:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2022-10-02 06:01 - 地點: 農科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'07")

06'20" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'33")

06'26" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'34")

06'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'33")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽動線還可以更完善、順暢
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.12 km

brooks glycerin 19 累積 : 10.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Benson Shen 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'20"	00:13'06"
3	06'27"	00:19'33"
4	06'00"	00:25'33"
5	06'00"	00:31'33"
6	07'22"	00:38'55"
7	06'56"	00:45'51"
8	06'59"	00:52'50"
9	06'55"	00:59'45"
10	06'27"	01:06'12"
10.3	06'23"	01:08'23"

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成績 : 01:07:05

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