陳重志 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳重志新竹
ID 579620

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10.0 km | 00:43:47 | 04:22/km

2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:43:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2022-10-02 06:20 - 地點: 湖口好客文創園區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'29")

04'33" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'00")

04'30" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'04"

(17'05")

04'04" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'11"

(21'16")

04'11" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳重志

·

賽後評分: 加油團非常熱情！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.56 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Emily Wang 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'34"	00:08'29"
3	04'30"	00:12'59"
4	04'05"	00:17'04"
5	04'11"	00:21'15"
6	04'12"	00:25'27"
7	04'21"	00:29'48"
8	04'35"	00:34'23"
9	04'55"	00:39'18"
9.9	04'53"	00:43'46"

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