6.0 km | 00:38:24 | 06:22/km日期: 2022-09-27 06:17 - 總爬升: 113 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6886 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'27" / 06'24" / 06'14" / 06'06" / 06'06" / 06'26" / 34'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'17") | 1000 / 1000 | 169 / 90 |
| 2 | | 06'33" (+00'21") | 1000 / 2001 | 180 / 84 |
| 3 | | 06'12" | 1000 / 3001 | 183 / 87 |
| 4 | | 06'13" (+00'01") | 1001 / 4002 | 182 / 87 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5002 | 181 / 88 |
| 6 | | 06'31" (+00'19") | 1000 / 6003 | 178 / 85 |
| 7 | | 06'52" (+00'40") | 19 / 6022 | 165 / 88 |
恢復中，最後1k補水後拿水壺跑，身體感覺不平衡，前天半馬最後出現的疼痛感又出現，看來可能要好好調整一陣子了！😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.69 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'24" | 00:12'51" |
| 3 | 06'14" | 00:19'05" |
| 4 | 06'06" | 00:25'11" |
| 5 | 06'06" | 00:31'17" |
| 6 | 06'26" | 00:37'43" |
| 6.0 | 29'50" | 00:38'24" |
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