大叔 2015/10/04 訓練日誌

大叔雲林
ID 200024

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大叔

全馬 | 05:04:54 | 07:13/km | 第2馬

2015築愛馬拉松

官方成績
日期	2015-10-04
成績	05:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:06'54"

10 km

(01:06'54")

00:36'06" (+05'18")

15 km

(01:39'29")

00:32'35" (+01'47")

01:11'12" (+04'18")

20 km

(02:18'06")

00:38'37" (+07'49")

25 km

(02:53'54")

00:35'48" (+05'00")

01:12'31" (+05'37")

30 km

(03:30'37")

00:36'43" (+05'55")

35 km

(04:03'50")

00:33'13" (+02'25")

01:16'13" (+09'19")

40 km

(04:46'50")

00:43'00" (+12'12")

Finish

(05:04:54)

日期: 2015-10-04 06:10 - 總爬升: 469 m - 地點: 竹山紫南宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'11" (+00'43")

987 / 987

06'08"

(12'15")

06'07" (+00'39")

1002 / 1989

05'56"

(18'11")

05'53" (+00'25")

1006 / 2996

06'29"

(24'40")

06'25" (+00'57")

1009 / 4005

06'08"

(30'48")

06'08" (+00'40")

999 / 5004

展開計圈分析

終於跑完了，後面幾乎用走的，反正高興就好，名次不是那麼重要啦。

10月累積里程 : 235.81 km

廠牌 gorun4 累積 : 1148.5 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Regal M.T Wu, Justin Lai 和其他 20 人說推

留言

觀看另 6 則留言

sliver masasi大恭喜完賽啊

2015-10-05 07:23 ·

1 個人推

廖凱莉哥...敲棒的餒...

2015-10-05 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	05'56"	00:18'17"
4	06'23"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	08'07"	00:38'55"
7	06'21"	00:45'16"
8	07'32"	00:52'48"
9	06'38"	00:59'26"
10	07'28"	01:06'54"
11	06'12"	01:13'06"
12	06'02"	01:19'08"
13	07'20"	01:26'28"
14	06'29"	01:32'57"
15	06'32"	01:39'29"
16	09'28"	01:48'57"
17	06'17"	01:55'14"
18	08'54"	02:04'08"
19	07'41"	02:11'49"
20	06'17"	02:18'06"
21	08'12"	02:26'18"
22	06'26"	02:32'44"
23	06'32"	02:39'16"
24	07'58"	02:47'14"
25	06'40"	02:53'54"
26	09'18"	03:03'12"
27	05'23"	03:08'35"
28	07'53"	03:16'28"
29	07'32"	03:24'00"
30	06'37"	03:30'37"
31	06'09"	03:36'46"
32	08'01"	03:44'47"
33	06'38"	03:51'25"
34	06'18"	03:57'43"
35	06'07"	04:03'50"
36	11'50"	04:15'40"
37	07'27"	04:23'07"
38	08'31"	04:31'38"
39	05'51"	04:37'29"
40	09'21"	04:46'50"
41	07'49"	04:54'39"
42	06'55"	05:01'34"
42.3	09'44"	05:04'54"