10/4 進展期(第二週) W13D7

看了台北舒跑盃的成績，想說用T配速(3'40")應該能撿到上台的後段位置，出發後一路保持配速，也沒有加速的念頭，重點是禮拜二跟禮拜四的強度練習，想到600間就很想吐。

路上追過一些配速變慢的跑友，後面才發現前導車竟然還看的到耶! 在最後1km追過福誠高中的弟弟，但追不上總一，最後以總二做收。

今天PTT南部進化特區收穫非常豐富，果然是有練有差，繼續加油！