9.0 km | 00:41:25 | 04:36/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-09-25 |
| 成績 | 00:41:25 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:36/km |
日期: 2022-09-25 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'02") | 957 / 8957 |
本賽季第一場，天氣涼冷是喜歡的天氣，預計就是四分速看可以撐多久，竟然一路都可以430-440的配速，最後兩百公尺，後方兩位跑者加速想超車，這時竟還催的出來，到終點沒被超過，如果再以這速度跑第10k，說不定可以46分內，會是今年最好的10k成績
賽前宣言: 帶小朋有去玩
賽後評分: 人多好跑，天氣很好適合破PB
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
240.82 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
2577.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'24" | 00:09'21" |
| 3 | 04'29" | 00:13'50" |
| 4 | 04'38" | 00:18'28" |
| 5 | 04'40" | 00:23'08" |
| 6 | 04'43" | 00:27'51" |
| 7 | 04'44" | 00:32'35" |
| 8 | 04'37" | 00:37'12" |
| 9.0 | 04'25" | 00:41'26" |
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