Alex Ho 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Ho 台北市
ID 495445

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9.0 km | 00:38:26 | 04:16/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:38:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

賽後評分: 都還不錯跑起來很舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.17 km

Strava 上傳 | 2 years ago

, Ader_Lee 和其他 2 人說推

·

李世南 🥰恭喜高速完賽🎉🎉

2022-09-25 19:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'09"	00:08'25"
3	04'28"	00:12'53"
4	04'22"	00:17'15"
5	04'21"	00:21'36"
6	04'20"	00:25'56"
7	04'21"	00:30'17"
8	04'25"	00:34'42"
8.9	04'08"	00:38'26"

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