張博淳 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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9.0 km | 00:46:22 | 05:09/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:46:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 地點: 信義區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'31")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'47")

04'38"

1000 / 2000

3

04'46"

(15'34")

04'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'34")

04'59" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'27")

04'52" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

平安完賽

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.99 km

迪卡儂 kalenji2020 累積 : 945.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 陳孫文和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

何春發博淳兄早安！新週運動愉悅！

2022-09-26 11:02 ·

3 個人推

陳孫文博淳：舒心，恭喜厲害完賽

2022-09-26 17:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	04'38"	00:10'47"
3	04'47"	00:15'34"
4	05'00"	00:20'34"
5	04'53"	00:25'27"
6	05'04"	00:30'31"
7	05'15"	00:35'46"
8	05'14"	00:41'00"
9	05'21"	00:46'21"
9.0	06'09"	00:46'22"

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