Stanley Wang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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9.0 km | 00:44:42 | 04:58/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:44:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'25")

04'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'12")

04'46" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'20")

05'07" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'27")

05'06" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 林蔭大馬路上跑步就是舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.23 km

Puma Fracture Nitro 累積 : 283.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'45"	00:09'25"
3	04'47"	00:14'12"
4	05'08"	00:19'20"
5	05'07"	00:24'27"
6	05'06"	00:29'33"
7	05'12"	00:34'45"
8	05'13"	00:39'58"
8.9	05'00"	00:44'42"

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