鳥巢 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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9.0 km | 00:40:54 | 04:32/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:40:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 156 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+02'08")

1000 / 1000

2

04'16"

(10'32")

04'16" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'17"

(14'50")

04'17" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'23"

(19'13")

04'23" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'28"

(23'41")

04'28" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鳥巢

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 402.67 km

Y拖 3代（粉紫）累積 : 1042.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, Edward Lee 和其他 9 人說推

·

Sherry Hsieh 恭喜團長高速完賽.. 可惜沒遇到 .. (๑•̀ㅂ•́)و✧

2022-09-28 15:08 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	04'16"	00:10'31"
3	04'18"	00:14'49"
4	04'23"	00:19'12"
5	04'28"	00:23'40"
6	04'23"	00:28'03"
7	04'21"	00:32'24"
8	04'19"	00:36'43"
9	04'11"	00:40'54"
9.0	03'20"	00:40'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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