Amy Chiang 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Chiang 台北市
ID 181388

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5.0 km | 00:50:44 | 10:08/km

Sony粉紅絲帶快樂跑

官方成績
日期	2015-10-03
成績	00:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:08/km

日期: 2015-10-03 08:07 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 太陽好大 - 平均心率: 102 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

台北市

Amy Chiang

超可愛得卡套跟小方巾～

Andy Tsang, Neo 和其他 6 人說推

·

跟同事散步而已，太陽超級曬的～不過沒下雨就很lucky了～

賽前宣言: 湊熱鬧again...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.92 km

ASICS T551N-9335 累積 : 885.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, Andy Tsang 和其他 114 人說推

·

觀看另 25 則留言

Jon Fielder 原來是陪同事呀，難怪只有五公里

2015-10-04 00:20 ·

1 個人推

吳敏祥恭喜完賽!

2015-10-05 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	11'28"	00:22'23"
3	11'22"	00:33'45"
4	12'40"	00:46'25"
4.3	12'30"	00:50'36"

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