Xiao Long 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Xiao Long 台北市
ID 490535

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6.3 km | 00:40:05 | 06:22/km

日期: 2022-09-23 20:13 - 平均心率: 127 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 06'44" / 06'24" / 06'28" / 06'19" / 06'06" / 06'06" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'28"	00:19'36"
4	06'19"	00:25'55"
5	06'06"	00:32'01"
6	06'06"	00:38'07"
6.3	06'33"	00:40'03"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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