Lai lala 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lai lala 台中
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5.1 km | 00:28:27 | 05:34/km

日期: 2015-10-01 21:21 - 地點: 水湳 - 天氣: 悶 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'36" / 05'23" / 05'24" / 06'58" /

10月累積里程 : 79.78 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 257.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃淑萍, Ryuichi 樂福哥和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'36"	00:16'54"
4	05'23"	00:22'17"
5	05'24"	00:27'41"
5.1	06'40"	00:28'27"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17