Lobo 2011/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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全馬 | 04:47:00 | 06:48/km | 第3馬

第 12 屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2011-11-05
成績	04:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+02'30")

00:54'45"

10 km

(00:54'45")

00:26'08" (+00'01")

15 km

(01:25'46")

00:31'01" (+04'54")

01:04'52" (+10'07")

20 km

(01:59'37")

00:33'51" (+07'44")

25 km

(02:25'44")

00:26'07"

00:59'42" (+04'57")

30 km

(02:59'19")

00:33'35" (+07'28")

35 km

(03:28'02")

00:28'43" (+02'36")

00:57'24" (+02'39")

40 km

(03:56'43")

00:28'41" (+02'34")

Finish

(04:47:00)

日期: 2011-11-05 07:03 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 2332 Cal

11月累積里程 : 90.89 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

maruko 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'26"	00:11'20"
3	05'39"	00:16'59"
4	05'54"	00:22'53"
5	05'44"	00:28'37"
6	05'47"	00:34'24"
7	05'52"	00:40'16"
8	06'03"	00:46'19"
9	02'57"	00:49'16"
10	05'29"	00:54'45"
11	06'07"	01:00'52"
12	06'02"	01:06'54"
13	06'09"	01:13'03"
14	06'24"	01:19'27"
15	06'19"	01:25'46"
16	05'59"	01:31'45"
17	05'18"	01:37'03"
18	08'46"	01:45'49"
19	04'52"	01:50'41"
20	08'56"	01:59'37"
21	01'47"	02:01'24"
22	05'55"	02:07'19"
23	05'31"	02:12'50"
24	06'35"	02:19'25"
25	06'19"	02:25'44"
26	07'34"	02:33'18"
27	07'02"	02:40'20"
28	06'07"	02:46'27"
29	05'58"	02:52'25"
30	06'54"	02:59'19"
31	05'51"	03:05'10"
32	09'56"	03:15'06"
33	02'10"	03:17'16"
34	05'14"	03:22'30"
35	05'32"	03:28'02"
36	05'50"	03:33'52"
37	04'18"	03:38'10"
38	04'28"	03:42'38"
39	07'34"	03:50'12"
40	06'31"	03:56'43"
41	07'11"	04:03'54"
42	07'17"	04:11'11"
43	07'34"	04:18'45"
44	06'44"	04:25'29"
45	10'46"	04:36'15"
46	08'29"	04:44'44"
46.8	29'45"	05:07'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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