Huang Amos柏勝 2022/09/18 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

半馬 | 02:32:49 | 07:14/km | 第18半馬

GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:32:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+00'06")

01:11'00"

10 km

(01:11'00")

00:36'05" (+01'16")

15 km

(01:45'49")

00:34'49"

01:11'58" (+00'58")

20 km

(02:22'58")

00:37'09" (+02'20")

Finish

(02:32:49)

日期: 2022-09-18 17:53 - 地點: 鹽水溪河堤 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'35")

1000 / 1000

07'03"

(14'57")

07'03" (+00'44")

1000 / 2000

06'23"

(21'20")

06'23" (+00'04")

1000 / 3000

06'37"

(27'57")

06'37" (+00'18")

1000 / 4000

06'53"

(34'51")

06'53" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 241.14 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃龍龍, 陸劍虹和其他 10 人說推

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沈麗鳳半馬愉悅

2022-09-18 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'04"	00:15'01"
3	06'23"	00:21'24"
4	06'37"	00:28'01"
5	06'54"	00:34'55"
6	07'18"	00:42'13"
7	07'07"	00:49'20"
8	07'02"	00:56'22"
9	07'04"	01:03'26"
10	07'34"	01:11'00"
11	06'52"	01:17'52"
12	06'19"	01:24'11"
13	07'42"	01:31'53"
14	06'52"	01:38'45"
15	07'04"	01:45'49"
16	06'54"	01:52'43"
17	06'53"	01:59'36"
18	08'45"	02:08'21"
19	07'29"	02:15'50"
20	07'08"	02:22'58"
21	07'51"	02:30'49"
21.3	06'25"	02:32'52"