Cat Chang 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chang 台中
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半馬 | 02:32:50 | 07:14/km | 第25半馬

第16屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-18
成績	02:32:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+04'42")

01:25'16" (+23'02")

10 km

(01:25'16")

00:51'00" (+21'26")

15 km

(01:54'50")

00:29'34"

01:02'14"

20 km

(02:27'30")

00:32'40" (+03'06")

Finish

(02:32:50)

日期: 2022-09-18 06:00 - 總爬升: 6739 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'35")

05'57" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'16")

06'40" (+01'32")

1000 / 3000

4

07'54"

(27'10")

07'54" (+02'46")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'16")

07'05" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

優質賽事

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.36 km

adidas adizero boston 8 w 累積 : 985.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 北田幫志雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'57"	00:12'35"
3	06'41"	00:19'16"
4	07'54"	00:27'10"
5	07'06"	00:34'16"
6	06'53"	00:41'09"
7	10'26"	00:51'35"
8	10'41"	01:02'16"
9	11'36"	01:13'52"
10	11'24"	01:25'16"
11	06'25"	01:31'41"
12	05'08"	01:36'49"
13	05'12"	01:42'01"
14	06'29"	01:48'30"
15	06'20"	01:54'50"
16	06'57"	02:01'47"
17	06'00"	02:07'47"
18	06'01"	02:13'48"
19	07'07"	02:20'55"
20	06'35"	02:27'30"
20.9	06'10"	02:32'50"

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