洪志銘 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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2.6 km | 00:49:49 | 19:31/km

日期: 2022-09-14 12:00 - 平均心率: 106 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 15'35" / 31'21" / 25'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37"

1000 / 1000

2

33'24"

(44'01")

33'24" (+22'47")

1000 / 2000

3

05'47"

(49'49")

10'29"

552 / 2552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳承德, Dana Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'35"	00:15'35"
2	31'21"	00:46'56"
2.6	25'07"	01:00'48"

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