青龍藏水 2015/09/24 訓練日誌

青龍藏水新竹
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青龍藏水

10.3 km | 00:58:44 | 05:42/km

日期: 2015-09-24 21:49 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 05'45" / 06'08" / 05'50" / 05'38" / 05'54" / 05'35" / 05'11" / 05'20" / 05'25" / 06'08" /

基本訓練

9月累積里程 : 116.19 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'45"	00:11'57"
3	06'08"	00:18'05"
4	05'50"	00:23'55"
5	05'38"	00:29'33"
6	05'54"	00:35'27"
7	05'35"	00:41'02"
8	05'11"	00:46'13"
9	05'20"	00:51'33"
10	05'25"	00:56'58"
10.3	06'10"	00:58'45"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h