無名氏 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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8.9 km | 01:00:46 | 06:48/km

日期: 2013-06-16 05:13 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 08'05" / 08'30" / 05'51" / 05'53" / 06'24" / 07'41" / 07'37" / 05'32" / 05'38" /

在平路慢跑熱身時覺得腿好痠啊....
剛跑上坡時小腿很痠，不知是不是用錯力? 回程的上坡有改善，下次跑的時候再注意看看~
遇到一個年約50幾歲的阿伯，腳步輕盈地迅速從我後方跑過去，而我卻是痛苦到快用走的了.... 不知何時才能到達那種境界..

6月累積里程 : 219.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1047.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 午夜和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'30"	00:16'35"
3	05'51"	00:22'26"
4	05'53"	00:28'19"
5	06'24"	00:34'43"
6	07'41"	00:42'24"
7	07'37"	00:50'01"
8	05'32"	00:55'33"
8.9	05'37"	01:00'46"

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