小鱷魚 2015/09/20 訓練日誌

小鱷魚台中
ID 232015

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小鱷魚

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:05 | 05:19/km | 第1半馬

孔爺爺「愛有孝」公益路跑暨親子戳戳樂健康跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	01:55:05
總名次	7 / 602
分組名次	2 / 21
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19"

00:51'53"

10 km

(00:51'53")

00:26'34" (+01'15")

15 km

(01:17'43")

00:25'50" (+00'31")

00:53'18" (+01'25")

20 km

(01:45'11")

00:27'28" (+02'09")

Finish

(01:55:05)

日期: 2015-09-20 05:59 - 總爬升: 185 m - 地點: 七賢國中 - 卡路里: 1069 Cal - 總步數: 20992 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'37")

1003 / 1003

188 / 100

05'13"

(10'30")

05'12" (+00'34")

1000 / 2004

189 / 101

05'11"

(15'41")

05'10" (+00'32")

1002 / 3006

188 / 102

04'39"

(20'20")

04'38"

1002 / 4008

188 / 114

05'14"

(25'34")

05'12" (+00'34")

1006 / 5015

188 / 102

展開計圈分析

孔爺爺公益路跑，復出半馬，恭喜破2，下一目標，1:45，還有得練，加油啊

9月累積里程 : 202.02 km

Adidas Boost 累積 : 424.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

史志鴻, 盧保達和其他 16 人說推

留言

楊清富恭喜高速順利完賽，這樣的成績應該有上凸台吧！

2015-09-22 06:47 ·

勝子原本要跑這場，意義重大，9/20是我當天生日

2017-12-08 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
3	05'07"	00:15'37"
4	04'34"	00:20'11"
5	05'08"	00:25'19"
6	05'11"	00:30'30"
7	05'29"	00:35'59"
8	05'52"	00:41'51"
9	04'59"	00:46'50"
10	05'03"	00:51'53"
11	05'03"	00:56'56"
12	04'55"	01:01'51"
13	05'17"	01:07'08"
14	05'15"	01:12'23"
15	05'20"	01:17'43"
16	05'32"	01:23'15"
17	05'19"	01:28'34"
18	05'26"	01:34'00"
19	05'31"	01:39'31"
20	05'40"	01:45'11"
21	06'02"	01:51'13"
21.7	05'26"	01:54'46"