57.3 km | 02:19:34 | 24.6 km/h日期: 2013-06-15 05:37 - 總爬升: 573 m - 地點: 竹東--佛陀世界--竹東 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 24.83 | 9392 / 9392 |
| 2 | | 22.36 (-2.47) | 19616 / 29008 |
| 3 | | 26.67 | 28248 / 57257 |
今日跑山貓車隊一起輕鬆騎車, 用板輪騎上佛陀世界還真硬, 差點上不去, 用抽車硬踩上去..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 380.45 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 20.5 | 2.9 % |
| 2 | 25.5 | -1.0 % |
| 3 | 35.3 | -2.4 % |
| 4 | 20.6 | 2.7 % |
| 5 | 28.6 | -0.8 % |
| 6 | 24.5 | 1.5 % |
| 7 | 24.2 | 1.6 % |
| 8 | 25.2 | 1.4 % |
| 9 | 26.3 | 1.5 % |
| 10 | 16.7 | 2.8 % |
| 11 | 18.8 | 1.7 % |
| 12 | 18.2 | 2.9 % |
| 13 | 21.8 | 2.6 % |
| 14 | 41.4 | -4.2 % |
| 15 | 34.0 | 2.2 % |
| 16 | 38.3 | -2.6 % |
| 17 | 40.0 | -2.2 % |
| 18 | 45.6 | -1.8 % |
| 19 | 41.4 | -1.0 % |
| 20 | 37.9 | 2.2 % |
| 21 | 22.8 | 2.4 % |
| 22 | 22.1 | 2.8 % |
| 23 | 24.8 | 2.0 % |
| 24 | 24.0 | 3.0 % |
| 25 | 19.6 | 4.0 % |
| 26 | 18.8 | 3.9 % |
| 27 | 15.1 | 6.0 % |
| 28 | 11.5 | 8.3 % |
| 29 | 12.5 | 7.3 % |
| 30 | 19.1 | -8.4 % |
| 31 | 22.4 | -7.5 % |
| 32 | 28.8 | -5.2 % |
| 33 | 19.0 | -3.1 % |
| 34 | 21.8 | -4.2 % |
| 35 | 21.6 | -2.1 % |
| 36 | 20.0 | -1.9 % |
| 37 | 23.2 | -2.3 % |
| 38 | 22.5 | -1.8 % |
| 39 | 27.9 | -0.7 % |
| 40 | 26.5 | 1.4 % |
| 41 | 25.4 | 3.4 % |
| 42 | 27.3 | 2.5 % |
| 43 | 30.0 | 3.2 % |
| 44 | 29.0 | 3.8 % |
| 45 | 19.3 | 3.4 % |
| 46 | 35.0 | -3.2 % |
| 47 | 40.4 | -2.1 % |
| 48 | 40.0 | -1.3 % |
| 49 | 38.7 | -1.3 % |
| 50 | 37.9 | -1.0 % |
| 51 | 40.4 | -1.6 % |
| 52 | 31.9 | -1.3 % |
| 53 | 29.5 | -1.2 % |
| 54 | 34.0 | -1.6 % |
| 55 | 21.8 | 2.4 % |
| 56 | 20.1 | 3.5 % |
| 57 | 33.3 | -1.2 % |
| 57.3 | 35.7 | -1.5 % |
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