donchi 2015/09/20 訓練日誌

donchi 台北市
ID 5850

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donchi

全馬 | 05:33:29 | 07:54/km | 第49馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	05:33:29
總名次	598 / 1255
分組名次	166 / 322
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'08")

00:47'08" (+29'40")

01:04'36" (+00'36")

10 km

(01:04'36")

00:17'28"

15 km

(01:48'52")

00:44'16" (+26'48")

01:23'40" (+19'40")

20 km

(02:28'16")

00:39'24" (+21'56")

25 km

(03:26'32")

00:58'16" (+40'48")

01:45'16" (+41'16")

30 km

(04:13'32")

00:47'00" (+29'32")

35 km

(04:46'16")

00:32'44" (+15'16")

01:04'00"

40 km

(05:17'32")

00:31'16" (+13'48")

Finish

(05:33:29)

日期: 2015-09-20 08:00 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

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Day30-暑假過後的開學第1馬

賽前宣言:

賽後評分:
給 2 星

9月累積里程 : 276.70 km

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26) 累積 : 1021.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, EDS/Leo 和其他 15 人說推

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雅雪恭喜完賽喔~

2015-09-22 10:08 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-09-22 14:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'40"	00:13'20"
3	06'56"	00:20'16"
4	08'56"	00:29'12"
5	17'56"	00:47'08"
6	00'04"	00:47'12"
7	02'24"	00:49'36"
8	14'00"	01:03'36"
9	00'04"	01:03'40"
10	00'56"	01:04'36"
11	09'28"	01:14'04"
12	09'52"	01:23'56"
13	08'56"	01:32'52"
14	06'44"	01:39'36"
15	09'16"	01:48'52"
16	06'16"	01:55'08"
17	04'56"	02:00'04"
18	07'36"	02:07'40"
19	09'28"	02:17'08"
20	11'08"	02:28'16"
21	12'28"	02:40'44"
22	10'32"	02:51'16"
23	12'00"	03:03'16"
24	12'08"	03:15'24"
25	11'08"	03:26'32"
26	14'40"	03:41'12"
27	09'12"	03:50'24"
28	09'20"	03:59'44"
29	06'00"	04:05'44"
30	07'48"	04:13'32"
31	05'32"	04:19'04"
32	05'16"	04:24'20"
33	06'00"	04:30'20"
34	06'32"	04:36'52"
35	09'24"	04:46'16"
36	06'24"	04:52'40"
37	06'40"	04:59'20"
38	06'40"	05:06'00"
39	06'08"	05:12'08"
40	05'24"	05:17'32"
41	05'04"	05:22'36"
41.7	06'02"	05:27'04"