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炳榮
新竹
ID 80518
202 位追隨者
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炳榮
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:46:51
|
06:47/km
|
第10馬
2015第七屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬
官方成績
日期
2015-09-19
成績
04:46:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'03")
00:26'03"
00:53'07"
10 km
(00:53'07")
00:27'04" (+01'01")
15 km
(01:21'20")
00:28'13" (+02'10")
00:58'26" (+05'19")
20 km
(01:51'33")
00:30'13" (+04'10")
25 km
(02:28'10")
00:36'37" (+10'34")
01:10'04" (+16'57")
30 km
(03:01'37")
00:33'27" (+07'24")
35 km
(03:44'52")
00:43'15" (+17'12")
01:27'34" (+34'27")
40 km
(04:29'11")
00:44'19" (+18'16")
Finish
(04:46:51)
日期:
2015-09-19 06:07
-
總爬升:
300 m
-
平均心率:
64
-
卡路里:
3549 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'09"
(05'09")
05'09" (+00'07")
999 / 999
2
05'04"
(10'13")
05'02"
1003 / 2002
3
05'13"
(15'26")
05'11" (+00'09")
1004 / 3007
4
05'19"
(20'45")
05'16" (+00'14")
1007 / 4015
5
05'20"
(26'05")
05'19" (+00'17")
1000 / 5015
展開計圈分析
6
05'22"
(31'27")
05'21" (+00'19")
1002 / 6017
7
05'28"
(36'55")
05'25" (+00'23")
1007 / 7025
8
05'28"
(42'23")
05'28" (+00'26")
998 / 8024
9
05'28"
(47'51")
05'25" (+00'23")
1006 / 9030
10
05'23"
(53'14")
05'24" (+00'22")
993 / 10024
11
05'29"
(58'43")
05'25" (+00'23")
1010 / 11035
12
05'34"
(01:04'17")
05'33" (+00'31")
1002 / 12038
13
05'38"
(01:09'55")
05'39" (+00'37")
994 / 13032
14
05'26"
(01:15'21")
05'24" (+00'22")
1003 / 14035
15
06'11"
(01:21'32")
06'10" (+01'08")
1001 / 15036
16
05'45"
(01:27'17")
05'44" (+00'42")
1002 / 16039
17
07'01"
(01:34'18")
07'03" (+02'01")
995 / 17034
18
05'39"
(01:39'57")
05'37" (+00'35")
1005 / 18039
19
06'24"
(01:46'21")
06'20" (+01'18")
1010 / 19050
20
05'29"
(01:51'50")
05'27" (+00'25")
1003 / 20053
21
07'07"
(01:58'57")
07'03" (+02'01")
1008 / 21062
22
05'28"
(02:04'25")
05'27" (+00'25")
1002 / 22064
23
07'43"
(02:12'08")
07'43" (+02'41")
999 / 23064
24
09'24"
(02:21'32")
09'19" (+04'17")
1008 / 24073
25
06'58"
(02:28'30")
06'59" (+01'57")
995 / 25068
26
06'21"
(02:34'51")
06'18" (+01'16")
1005 / 26074
27
07'12"
(02:42'03")
07'09" (+02'07")
1005 / 27079
28
06'44"
(02:48'47")
06'46" (+01'44")
994 / 28074
29
06'23"
(02:55'10")
06'20" (+01'18")
1007 / 29081
30
07'07"
(03:02'17")
07'03" (+02'01")
1007 / 30089
31
08'08"
(03:10'25")
08'05" (+03'03")
1004 / 31093
32
08'13"
(03:18'38")
08'12" (+03'10")
1001 / 32095
33
07'49"
(03:26'27")
07'48" (+02'46")
1001 / 33096
34
08'27"
(03:34'54")
08'21" (+03'19")
1010 / 34106
35
10'58"
(03:45'52")
10'53" (+05'51")
1006 / 35113
36
10'19"
(03:56'11")
10'19" (+05'17")
999 / 36112
37
09'20"
(04:05'31")
09'23" (+04'21")
993 / 37106
38
08'11"
(04:13'42")
08'10" (+03'08")
1000 / 38107
39
08'10"
(04:21'52")
08'09" (+03'07")
1000 / 39108
40
08'00"
(04:29'52")
07'53" (+02'51")
1014 / 40122
41
08'18"
(04:38'10")
08'19" (+03'17")
996 / 41119
42
01'42"
(04:39'52")
07'10" (+02'08")
236 / 41356
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
152.20 km
XT 上傳
| 9 years ago
YiRu Lin
,
多運動
和其他
15
人說推
·
留言
蕭世昌
恭喜炳榮10馬到手~~~讚啦~
2015-09-21 23:32 ·
1
個人推
Irene Chiang
恭喜炳榮漂亮完賽
2015-09-24 09:33 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'11"
00:05'11"
2
05'02"
00:10'13"
3
05'11"
00:15'24"
4
05'19"
00:20'43"
5
05'20"
00:26'03"
6
05'19"
00:31'22"
7
05'27"
00:36'49"
8
05'28"
00:42'17"
9
05'25"
00:47'42"
10
05'25"
00:53'07"
11
05'26"
00:58'33"
12
05'33"
01:04'06"
13
05'39"
01:09'45"
14
05'26"
01:15'11"
15
06'09"
01:21'20"
16
05'44"
01:27'04"
17
07'03"
01:34'07"
18
05'39"
01:39'46"
19
06'18"
01:46'04"
20
05'29"
01:51'33"
21
07'04"
01:58'37"
22
05'24"
02:04'01"
23
07'49"
02:11'50"
24
09'15"
02:21'05"
25
07'05"
02:28'10"
26
06'19"
02:34'29"
27
07'00"
02:41'29"
28
06'55"
02:48'24"
29
06'19"
02:54'43"
30
06'54"
03:01'37"
31
07'55"
03:09'32"
32
08'20"
03:17'52"
33
08'03"
03:25'55"
34
08'10"
03:34'05"
35
10'47"
03:44'52"
36
10'37"
03:55'29"
37
09'17"
04:04'46"
38
08'16"
04:13'02"
39
08'16"
04:21'18"
40
07'53"
04:29'11"
41
08'19"
04:37'30"
41.2
10'28"
04:39'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:29:19
|
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
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4.3 km
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00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
|
07:20/km
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
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17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:46:51 | 06:47/km | 第10馬
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