全馬 | 04:21:07 | 06:11/km | 第105馬官方成績 |
日期 | 2015-09-19 |
成績 | 04:21:07 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:11/km |
福祥(錸德竹22晨跑團)
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'26" (+02'44") | 01:01'49" (+03'08") |
| 00:31'23" (+03'41") |
| 00:30'15" (+02'33") | 01:00'08" (+01'27") |
| 00:29'53" (+02'11") |
| 00:29'29" (+01'47") | 01:00'06" (+01'25") |
| 00:30'37" (+02'55") |
| 00:27'42" | 00:58'41" |
| 00:30'59" (+03'17") |
|
日期: 2015-09-19 06:00 - 總爬升: 216 m - 地點: 遠東志工馬 - 天氣: 好 - 卡路里: 2609 Cal - 總步數: 45832 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+01'05") | 1002 / 1002 | 182 / 87 |
2 | | 05'50" (+00'40") | 1008 / 2011 | 191 / 89 |
3 | | 05'51" (+00'41") | 1008 / 3020 | 189 / 89 |
4 | | 06'15" (+01'05") | 1004 / 4024 | 179 / 89 |
5 | | 06'02" (+00'52") | 1004 / 5029 | 188 / 87 |
6 | | 06'16" (+01'06") | 1002 / 6032 | 189 / 84 |
7 | | 06'39" (+01'29") | 1005 / 7037 | 177 / 84 |
8 | | 06'01" (+00'51") | 1000 / 8038 | 185 / 89 |
9 | | 06'07" (+00'57") | 1005 / 9044 | 190 / 85 |
10 | | 06'13" (+01'03") | 1000 / 10045 | 180 / 88 |
11 | | 05'44" (+00'34") | 1004 / 11049 | 191 / 90 |
12 | | 06'35" (+01'25") | 1002 / 12051 | 169 / 89 |
13 | | 05'40" (+00'30") | 1004 / 13056 | 193 / 91 |
14 | | 05'53" (+00'43") | 1000 / 14057 | 190 / 88 |
15 | | 06'15" (+01'05") | 1001 / 15058 | 180 / 88 |
16 | | 05'39" (+00'29") | 1001 / 16060 | 190 / 92 |
17 | | 06'06" (+00'56") | 1002 / 17062 | 183 / 89 |
18 | | 06'46" (+01'36") | 1004 / 18067 | 162 / 91 |
19 | | 05'36" (+00'26") | 1008 / 19075 | 189 / 94 |
20 | | 05'39" (+00'29") | 1002 / 20078 | 186 / 94 |
21 | | 05'19" (+00'09") | 1004 / 21082 | 187 / 100 |
22 | | 07'04" (+01'54") | 1008 / 22091 | 158 / 89 |
23 | | 05'19" (+00'09") | 1004 / 23096 | 189 / 98 |
24 | | 05'32" (+00'22") | 1006 / 24102 | 191 / 94 |
25 | | 06'04" (+00'54") | 1004 / 25107 | 167 / 98 |
26 | | 06'39" (+01'29") | 1008 / 26116 | 166 / 90 |
27 | | 05'15" (+00'05") | 1008 / 27124 | 190 / 100 |
28 | | 05'10" | 1004 / 28128 | 191 / 101 |
29 | | 08'05" (+02'55") | 1001 / 29130 | 127 / 96 |
30 | | 05'16" (+00'06") | 1005 / 30135 | 191 / 98 |
31 | | 06'02" (+00'52") | 1008 / 31143 | 169 / 97 |
32 | | 05'15" (+00'05") | 1004 / 32148 | 193 / 98 |
33 | | 05'47" (+00'37") | 1008 / 33156 | 177 / 97 |
34 | | 05'12" (+00'02") | 1003 / 34160 | 195 / 98 |
35 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 35160 | 196 / 96 |
36 | | 08'19" (+03'09") | 1006 / 36166 | 139 / 86 |
37 | | 05'34" (+00'24") | 1004 / 37171 | 191 / 93 |
38 | | 06'20" (+01'10") | 1002 / 38173 | 163 / 96 |
39 | | 05'21" (+00'11") | 1002 / 39176 | 191 / 97 |
40 | | 05'16" (+00'06") | 1012 / 40188 | 192 / 98 |
41 | | 11'43" (+06'33") | 1006 / 41194 | 66 / 127 |
42 | | 05'19" (+00'09") | 1006 / 42201 | 190 / 98 |
我的第105馬─2015第七届遠東新世紀經典馬拉松志工馬(2015/09/19)
在地的賽事,一定要來當志工的,尤其是那麼熱心的遠東團隊所辦的活動,看著他們從賽事的醞釀、規劃到執行,在各個細節上看到他們的用心,把自己當成是其外圍的一顆小螺絲釘,看著賽事的圓滿落幕,與有榮焉。
雖是志工馬,但過程毫不含糊,一切比照正式賽事,晶片、補給、寄物等絲毫未減;由於賽道經由無數次的試跑、修正,所以是再熟悉不過了,看看今的天氣也只能慢慢跑了,所以出發後就跑的非常保守,繞過新埔街上後,遇到也跑的很保守的展嘉,就結伴而行、邊跑邊聊直到終點,在關西街上遇到馬場達人田馥綱,跟跑了一段,聽他分享了跑馬經,也傳授了一些跑馬技巧,繞第二圈在石光追上一路玩很大,我們錸德團內的精英組,難得在馬場上能跟上這些怪咖,由於跑的保守,所以能順順的跑完而未當步兵,轉入遠東、進了終點,轉身脫帽鞠躬,也完成了我的第105馬。
在終點休息感覺一切都很好,也未覺得特別累,盥洗結束後喝了一些冰品,包括啤酒,開始感覺不舒服,就像酒後想睡覺似的,那就坐下來休息吧,等我醒來才知道我已經嚇壞了旁人,救護車也快到了,經由醫護業專蔡夫人的提點,才知道是中暑、是熱衰竭,加上冰品喝的太急,致使血壓降的太低以致昏厥,也算是另類跑馬的經驗吧!
9月累積里程 : 331.73 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'54" | 00:12'10" |
3 | 05'51" | 00:18'01" |
4 | 06'21" | 00:24'22" |
5 | 06'04" | 00:30'26" |
6 | 06'18" | 00:36'44" |
7 | 06'38" | 00:43'22" |
8 | 06'06" | 00:49'28" |
9 | 06'07" | 00:55'35" |
10 | 06'14" | 01:01'49" |
11 | 05'45" | 01:07'34" |
12 | 06'38" | 01:14'12" |
13 | 05'42" | 01:19'54" |
14 | 05'54" | 01:25'48" |
15 | 06'16" | 01:32'04" |
16 | 05'40" | 01:37'44" |
17 | 06'07" | 01:43'51" |
18 | 06'45" | 01:50'36" |
19 | 05'39" | 01:56'15" |
20 | 05'42" | 02:01'57" |
21 | 05'19" | 02:07'16" |
22 | 07'08" | 02:14'24" |
23 | 05'21" | 02:19'45" |
24 | 05'35" | 02:25'20" |
25 | 06'06" | 02:31'26" |
26 | 06'41" | 02:38'07" |
27 | 05'17" | 02:43'24" |
28 | 05'15" | 02:48'39" |
29 | 08'06" | 02:56'45" |
30 | 05'18" | 03:02'03" |
31 | 06'05" | 03:08'08" |
32 | 05'17" | 03:13'25" |
33 | 05'47" | 03:19'12" |
34 | 05'17" | 03:24'29" |
35 | 05'16" | 03:29'45" |
36 | 08'19" | 03:38'04" |
37 | 05'36" | 03:43'40" |
38 | 06'25" | 03:50'05" |
39 | 05'19" | 03:55'24" |
40 | 05'20" | 04:00'44" |
41 | 11'48" | 04:12'32" |
42 | 05'22" | 04:17'54" |
42.6 | 05'57" | 04:21'41" |