Barbie Kuo 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
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5.0 km | 00:40:07 | 08:01/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽八月場

官方成績
日期	2022-08-17
成績	00:40:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2022-08-17 19:43 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

07'52"

(13'51")

07'52" (+01'54")

1000 / 2000

3

08'42"

(22'34")

08'42" (+02'44")

1000 / 3000

4

08'22"

(30'57")

08'22" (+02'24")

1000 / 4000

5

08'31"

(39'28")

08'31" (+02'33")

1000 / 5000

台北市

Barbie Kuo

·

台北市

Barbie Kuo

·

#新北市民飆5K #第一場
大家真的在場邊一直幫我加油加了40分鐘，真的好感動😭
C組真的太快了，但D組一出場更像半獸人從我旁邊刷過，我全身肌肉嚇到凍了好幾秒😅

賽後評分: 感謝工作人員，真的好耐斯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.85 km

Décathlon Kalenji Grip 白累積 : 704.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Eve Ting, 允意和其他 11 人說推

·

Hawk浩哥強呀

2022-08-17 21:19 ·

1 個人推

小童請接受小弟一拜

2022-08-17 23:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'53"	00:13'51"
3	08'43"	00:22'34"
4	08'23"	00:30'57"
5	08'32"	00:39'29"
5.1	07'35"	00:40'08"

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