黃建仁 2022/08/14 訓練日誌

黃建仁高雄
ID 171784

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黃建仁

全馬 | 05:22:46 | 07:37/km | 第39馬

2022 關山好米馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	05:22:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+03'20")

01:10'00" (+01'44")

10 km

(01:10'00")

00:33'30" (+00'20")

15 km

(01:45'06")

00:35'06" (+01'56")

01:08'16"

20 km

(02:18'16")

00:33'10"

25 km

(02:55'47")

00:37'31" (+04'21")

01:16'32" (+08'16")

30 km

(03:34'48")

00:39'01" (+05'51")

35 km

(04:11'55")

00:37'07" (+03'57")

01:22'11" (+13'55")

40 km

(04:56'59")

00:45'04" (+11'54")

Finish

(05:22:46)

日期: 2022-08-14 05:00 - 總爬升: 225 m - 地點: 關山親水公園 - 卡路里: 2485 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'47"

(07'47")

07'45" (+02'06")

1004 / 1004

07'01"

(14'48")

07'04" (+01'25")

990 / 1995

06'56"

(21'44")

06'52" (+01'13")

1009 / 3004

06'37"

(28'21")

06'35" (+00'56")

1003 / 4007

08'15"

(36'36")

08'10" (+02'31")

1008 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 完賽了
給 4 星

8月累積里程 : 126.73 km

母子鱷魚ㄚ拖一代~黑累積 : 1642.2 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 2 years ago

喬云, 破PB的NaNa 和其他 3 人說推

留言

黃智強恭喜你完賽

2022-08-14 10:59 ·

1 個人推

破PB的NaNa 恭喜無傷完賽

2022-08-15 04:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'07"	00:14'54"
3	06'50"	00:21'44"
4	06'37"	00:28'21"
5	08'09"	00:36'30"
6	07'04"	00:43'34"
7	06'12"	00:49'46"
8	07'49"	00:57'35"
9	06'26"	01:04'01"
10	05'59"	01:10'00"
11	09'09"	01:19'09"
12	06'28"	01:25'37"
13	05'50"	01:31'27"
14	07'55"	01:39'22"
15	05'44"	01:45'06"
16	05'46"	01:50'52"
17	05'44"	01:56'36"
18	08'05"	02:04'41"
19	06'50"	02:11'31"
20	06'45"	02:18'16"
21	09'11"	02:27'27"
22	06'27"	02:33'54"
23	06'29"	02:40'23"
24	08'47"	02:49'10"
25	06'37"	02:55'47"
26	06'35"	03:02'22"
27	09'04"	03:11'26"
28	07'13"	03:18'39"
29	07'08"	03:25'47"
30	09'01"	03:34'48"
31	07'16"	03:42'04"
32	08'57"	03:51'01"
33	07'04"	03:58'05"
34	06'57"	04:05'02"
35	06'53"	04:11'55"
36	10'29"	04:22'24"
37	09'27"	04:31'51"
38	10'04"	04:41'55"
39	07'22"	04:49'17"
40	07'42"	04:56'59"
41	06'25"	05:03'24"
42	08'44"	05:12'08"
43	07'47"	05:19'55"
43.3	06'38"	05:22'06"