Doris 2022/08/13 訓練日誌

Doris 桃園
ID 335042

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Doris

全馬 | 05:36:09 | 07:57/km | 第16馬

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	05:36:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05" (+02'00")

01:06'10"

10 km

(01:06'10")

00:32'05"

15 km

(01:41'36")

00:35'26" (+03'21")

01:11'18" (+05'08")

20 km

(02:17'28")

00:35'52" (+03'47")

25 km

(02:57'21")

00:39'53" (+07'48")

01:23'05" (+16'55")

30 km

(03:40'33")

00:43'12" (+11'07")

35 km

(04:25'11")

00:44'38" (+12'33")

01:35'32" (+29'22")

40 km

(05:16'05")

00:50'54" (+18'49")

Finish

(05:36:09)

日期: 2022-08-13 05:55 - 總爬升: 555 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'52")

1000 / 1000

07'08"

(13'54")

07'08" (+01'14")

1000 / 2000

06'30"

(20'24")

06'30" (+00'36")

1000 / 3000

06'41"

(27'06")

06'41" (+00'47")

1000 / 4000

06'58"

(34'05")

06'58" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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【挑戰人生第19次追馬】
【四季疫起-Happy Run-春季】

關刀入手

賽後評分: 好熱啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 312.15 km

Mizuno Wave Rider-25-小黑2號累積 : 449.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William, 明天和其他 4 人說推

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明天厲害啊

2022-08-14 13:17 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'08"	00:13'54"
3	06'31"	00:20'25"
4	06'41"	00:27'06"
5	06'59"	00:34'05"
6	06'52"	00:40'57"
7	06'19"	00:47'16"
8	06'33"	00:53'49"
9	05'54"	00:59'43"
10	06'27"	01:06'10"
11	06'25"	01:12'35"
12	06'54"	01:19'29"
13	08'05"	01:27'34"
14	07'10"	01:34'44"
15	06'52"	01:41'36"
16	07'55"	01:49'31"
17	07'01"	01:56'32"
18	06'53"	02:03'25"
19	06'57"	02:10'22"
20	07'06"	02:17'28"
21	07'17"	02:24'45"
22	09'58"	02:34'43"
23	07'26"	02:42'09"
24	07'31"	02:49'40"
25	07'41"	02:57'21"
26	09'04"	03:06'25"
27	09'23"	03:15'48"
28	07'54"	03:23'42"
29	07'46"	03:31'28"
30	09'05"	03:40'33"
31	08'23"	03:48'56"
32	09'17"	03:58'13"
33	09'00"	04:07'13"
34	09'01"	04:16'14"
35	08'57"	04:25'11"
36	09'12"	04:34'23"
37	15'01"	04:49'24"
38	09'06"	04:58'30"
39	08'35"	05:07'05"
40	09'00"	05:16'05"
41	08'57"	05:25'02"
42	09'19"	05:34'21"
42.2	09'02"	05:36'09"