楊木欽 2015/09/13 訓練日誌

楊木欽嘉義
ID 41959

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楊木欽

45.0 km | 04:56:38 | 06:35/km | 第53馬

瑞里90.8

官方成績
日期	2015-09-13
成績	04:56:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

官方證書

楊木欽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'24")

00:56'24" (+27'16")

01:30'40" (+31'49")

10 km

(01:30'40")

00:34'16" (+05'08")

15 km

(01:59'48")

00:29'08"

00:58'51"

20 km

(02:29'31")

00:29'43" (+00'35")

25 km

(03:06'40")

00:37'09" (+08'01")

01:25'44" (+26'53")

30 km

(03:55'15")

00:48'35" (+19'27")

35 km

(04:24'32")

00:29'17" (+00'09")

00:00'00"

Finish

(04:56:38)

日期: 2015-09-13 06:30 - 總爬升: 671 m - 地點: 嘉義縣166縣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2148 Cal - 總步數: 34602 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

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9月累積里程 : 310.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳振南, Snow Ho 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
2	13'54"	00:32'14"
3	08'53"	00:41'07"
4	07'52"	00:48'59"
5	07'25"	00:56'24"
6	06'50"	01:03'14"
7	06'01"	01:09'15"
8	06'23"	01:15'38"
9	08'37"	01:24'15"
10	06'25"	01:30'40"
11	06'21"	01:37'01"
12	05'15"	01:42'16"
13	05'29"	01:47'45"
14	06'24"	01:54'09"
15	05'39"	01:59'48"
16	05'27"	02:05'15"
17	05'58"	02:11'13"
18	06'27"	02:17'40"
19	05'38"	02:23'18"
20	06'13"	02:29'31"
21	07'36"	02:37'07"
22	07'01"	02:44'08"
23	06'37"	02:50'45"
24	07'05"	02:57'50"
25	08'50"	03:06'40"
26	06'42"	03:13'22"
27	08'16"	03:21'38"
28	12'00"	03:33'38"
29	12'28"	03:46'06"
30	09'09"	03:55'15"
31	07'00"	04:02'15"
32	05'40"	04:07'55"
33	05'55"	04:13'50"
34	05'18"	04:19'08"
35	05'24"	04:24'32"
36	07'11"	04:31'43"
37	05'01"	04:36'44"
36.7	-1'-48"	04:37'14"