Hsing Kuo 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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8.0 km | 00:58:56 | 07:20/km

日期: 2022-08-12 18:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 08'59" / 07'57" / 07'27" / 07'04" / 06'41" / 06'36" / 06'29" / 09'41" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'55")

07'56" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'27"

(24'22")

07'27" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'03"

(31'26")

07'03" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'41"

(38'07")

06'41" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

今天月亮好圓

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下雨天逛社區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃志榮, 廖ㄟ和其他 50 人說推

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觀看另 10 則留言

邱佩甄早安夜跑愉快~

2022-08-13 08:56 ·

1 個人推

鄭秀玲運動愉悅😃😁

2022-08-13 16:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'57"	00:16'56"
3	07'27"	00:24'23"
4	07'04"	00:31'27"
5	06'41"	00:38'08"
6	06'36"	00:44'44"
7	06'29"	00:51'13"
8	09'41"	01:00'54"
8.0	05'43"	01:01'01"

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