Stanley Wang 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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10.0 km | 00:55:14 | 05:31/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-新北站

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:55:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2022-08-07 06:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'35")

05'19" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'00")

05'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'27")

05'26" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'50")

05'22" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一場路跑活動

賽後評分: 物資齊全且豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 228.51 km

Puma Fracture Nitro 累積 : 283.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	05'25"	00:16'00"
4	05'26"	00:21'26"
5	05'23"	00:26'49"
6	05'30"	00:32'19"
7	05'21"	00:37'40"
8	05'41"	00:43'21"
9	05'42"	00:49'03"
10	05'26"	00:54'29"
10.2	04'59"	00:55'14"

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