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    Wei-Sheng Hong 新北市
    ID 518987
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wei-Sheng Hong 
    10.5 km | 01:13:00 | 06:57/km
    2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動
    官方成績
    日期2022-08-07
    成績01:13:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km
    日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+01'10")1000 / 1000
    2
    07'20"  (14'16")
    		07'20" (+01'34")1000 / 2000
    3
    07'48"  (22'05")
    		07'48" (+02'02")1000 / 3000
    4
    07'39"  (29'45")
    		07'39" (+01'53")1000 / 4000
    5
    06'39"  (36'24")
    		06'39" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (42'38")
    		06'13" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'17"  (48'55")
    		06'17" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'46"  (54'42")
    		05'46"1000 / 8000
    9
    05'47"  (01:00'30")
    		05'47" (+00'01")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:06'23")
    		05'53" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'35"  (01:12'58")
    		06'35" (+00'49")1000 / 11000
    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    Wei-Sheng Hong
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    Wei-Sheng Hong
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    新北市
    Wei-Sheng Hong
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    跑上坡還是很想屎

    地區跑步協會能把比賽辦到這樣的程度，覺得厲害，完賽禮很豐富，賽後的飲食補給非常棒，會內人員非常團結，真心感謝大家的用心、付出與努力🙏

    上坡爬升路段比上個月快了27秒，一咪咪進步，但上坡的體感還是痛苦不堪，下坡的狀態有顯著進步，覺得腿力有較能控制😤

    賽後評分: 賽後補給很棒 賽道很鍛鍊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 155.03 km Adidas 波10 累積 : 680.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    雅萍, 洪小翠 和其他 3 人說推
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    洪小翠 參賽愉快☺
    2022-08-08 09:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    207'20"00:14'16"
    307'49"00:22'05"
    407'40"00:29'45"
    506'39"00:36'24"
    606'14"00:42'38"
    706'17"00:48'55"
    805'47"00:54'42"
    905'48"01:00'30"
    1005'53"01:06'23"
    1106'35"01:12'58"
    11.006'02"01:13'00"

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