卓一方 2015/09/06 訓練日誌

卓一方台中
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卓一方

29.0 km + 10.6 km | 02:51:43

2015 Vision -大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2015-09-06
成績	02:51:43
總名次	512 / 860
分組名次	110 / 198
平均速度

官方證書

卓一方

日期: 2015-09-06 08:09 - 總爬升: 285 m - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 熱爆爆爆 - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

03'46" (+01'21")

1939 / 1939

01:04'56"

(01:12'16")

02'25"

26830 / 28769

02'53"

(01:15'09")

08'14" (+05'49")

350 / 29119

04'18"

(01:19'27")

06'50" (+04'25")

629 / 29748

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姍姍來遲

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慢慢晃

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準備

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Run

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Bike Go

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【二鐵17 - 2015大腳丫鐵人兩項錦標賽】
Run 1 : 輕鬆跑，毫無競爭力。
Bike : 沒想過會騎這麼差，上坡結束小腿就快抽筋，折返索性把"必抽小腿套"拆掉，起步沒多久又高速換檔"勞練"，騎得一點壓力也沒有，當然也沒競爭力。
Run 2 : 抽筋已經是比賽的一部分，沒什麼意外，尤其是在這麼高的溫度下。

今年帶著輕鬆的心情，比賽比起來一點都不累，只有熱。
I Love the Game

賽前宣言: 重溫初衷

賽後評分: 太熱
給 5 星

9月累積里程 : 101.64 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sharon Wang, Quinn Lin 和其他 11 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽喲～

2015-09-07 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'44"	00:07'28"
3	04'08"	00:11'36"
4	05'04"	00:16'40"
5	02'56"	00:19'36"
6	02'16"	00:21'52"
7	01'52"	00:23'44"
8	04'20"	00:28'04"
9	01'52"	00:29'56"
10	01'52"	00:31'48"
11	04'36"	00:36'24"
12	01'36"	00:38'00"
13	01'36"	00:39'36"
14	03'08"	00:42'44"
15	03'08"	00:45'52"
16	02'28"	00:48'20"
17	03'00"	00:51'20"
18	03'08"	00:54'28"
19	02'44"	00:57'12"
20	02'40"	00:59'52"
21	01'48"	01:01'40"
22	01'40"	01:03'20"
23	02'28"	01:05'48"
24	02'56"	01:08'44"
25	02'20"	01:11'04"
26	01'24"	01:12'28"
27	01'36"	01:14'04"
28	01'28"	01:15'32"
29	06'00"	01:21'32"
30	09'40"	01:31'12"
31	07'16"	01:38'28"
32	10'04"	01:48'32"
33	08'44"	01:57'16"
34	08'52"	02:06'08"
34.9	09'43"	02:14'44"