| 凌晨二點不到長長的人龍已盤據在台北車站東側門前等待前往太平山的接駁車,
土場車站的小放風,滿天星斗預告著今天的太平山天氣應該是非常的好~
就像是暑假的第一場同學會,大家不斷的聊天、拍照,填滿了起跑前的時間,但都會少掉一個,我沒有點名最早到的老書喔 :p,
很開心的看到許多的朋友都一起來漫步太平山~
起跑後一如往昔,yamato、阿谷、聖宇跟著領先群出發,而最有情義的艾斯也一如往昔的打完招呼後就跟著其他的妹妹消失不見了 XD
飛飛、朱大哥、Kathy凱西、Ryan、Jerry、Yvonne、詹大哥和我一起出發~一路上邊跑邊拍邊聊、漫步太平山。
太平山的賽道本身難度不是很高,但高海拔氧氣較為稀薄的情況下,很容易就會感覺呼吸不順暢、很喘,只能放慢腳步、調整呼吸。
幸運的是一路上有好友、美景相伴,心情輕鬆,調整起來比較容易也比較沒有太大的問題。
回程中邊跑邊確定夥伴的狀況,當飛飛詢問我來的及嗎,其實心裡思索著怎麼樣邊跑邊拐 XD,也暗暗的想著一定在關門前送妳們回到終點的,
沒多久碰到折返的米米詢問了一下折返點的距離後,內心篤定了點,一定OK的~ ^_^
看著終點的計時器,嗯~還有五分鐘,這時艾斯竟然出現了,果然有做到賽前說的『和我們一起回終點』,
我們再一次完成了關門馬,謝謝一路上一起跑一起加油的朋友們,也謝謝在終點一直等我們回來的聖宇~
謝謝老書怕我們被接駁車丟包的友情待命~
下次大家再一起奔跑吧~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 222.34 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'14" | 00:09'14" | 2 | 09'30" | 00:18'44" | 3 | 07'18" | 00:26'02" | 4 | 07'20" | 00:33'22" | 5 | 08'16" | 00:41'38" | 6 | 07'12" | 00:48'50" | 7 | 07'23" | 00:56'13" | 8 | 09'41" | 01:05'54" | 9 | 07'18" | 01:13'12" | 10 | 07'02" | 01:20'14" | 11 | 09'24" | 01:29'38" | 12 | 12'03" | 01:41'41" | 13 | 06'44" | 01:48'25" | 14 | 06'56" | 01:55'21" | 15 | 08'19" | 02:03'40" | 16 | 06'15" | 02:09'55" | 17 | 07'17" | 02:17'12" | 18 | 08'06" | 02:25'18" | 19 | 20'49" | 02:46'07" | 20 | 09'36" | 02:55'43" | 21 | 10'40" | 03:06'23" | 22 | 10'30" | 03:16'53" | 23 | 11'35" | 03:28'28" | 24 | 09'23" | 03:37'51" | 25 | 08'27" | 03:46'18" | 26 | 08'48" | 03:55'06" | 27 | 08'15" | 04:03'21" | 28 | 08'02" | 04:11'23" | 29 | 07'59" | 04:19'22" | 30 | 10'40" | 04:30'02" | 31 | 08'19" | 04:38'21" | 32 | 09'26" | 04:47'47" | 33 | 10'21" | 04:58'08" | 34 | 07'16" | 05:05'24" | 35 | 08'17" | 05:13'41" | 36 | 09'49" | 05:23'30" | 37 | 09'22" | 05:32'52" | 38 | 09'33" | 05:42'25" | 39 | 09'34" | 05:51'59" | 40 | 09'50" | 06:01'49" | 41 | 07'16" | 06:09'05" | 42 | 07'16" | 06:16'21" | 43 | 07'38" | 06:23'59" | 43.0 | 123'36" | 06:26'57" |
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