郭名哲 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭名哲台南
ID 261802

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3.3 km | 00:25:31 | 07:38/km

日期: 2022-07-09 16:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'42" / 07'38" / 07'18" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'20")

07'37" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'37")

07'17"

1000 / 3000

4

02'53"

(25'31")

08'33" (+01'16")

337 / 3337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范良和和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'38"	00:15'20"
3	07'18"	00:22'38"
3.3	08'32"	00:25'31"

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