良川 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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22.0 km | 02:09:15 | 05:52/km

日期: 2015-09-03 14:08 - 總爬升: 317 m - 地點: 跑步的地點 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 1247 Cal

Pace: 04'40" / 05'19" / 05'00" / 04'54" / 05'30" / 05'05" / 04'56" / 05'03" / 05'04" / 05'29" / 05'56" / 09'35" / 08'23" / 06'41" / 05'07" / 05'19" / 05'37" / 06'10" / 06'27" / 06'48" / 06'18" / 05'57" /

阿拖
基本練習

9月累積里程 : 123.23 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

劉木雄, 周明全（這個我不擅長）和其他 38 人說推

·

李成國讚喔！

2015-09-04 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'19"	00:09'59"
3	05'00"	00:14'59"
4	04'54"	00:19'53"
5	05'30"	00:25'23"
6	05'05"	00:30'28"
7	04'56"	00:35'24"
8	05'03"	00:40'27"
9	05'04"	00:45'31"
10	05'29"	00:51'00"
11	05'56"	00:56'56"
12	09'35"	01:06'31"
13	08'23"	01:14'54"
14	06'41"	01:21'35"
15	05'07"	01:26'42"
16	05'19"	01:32'01"
17	05'37"	01:37'38"
18	06'10"	01:43'48"
19	06'27"	01:50'15"
20	06'48"	01:57'03"
21	06'18"	02:03'21"
22.0	05'56"	02:09'15"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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