2022.7.20 生日 & 快樂？

今天我的臉書很熱鬧，非常感謝各位好朋友的祝福啦，其實出了社會之後就沒有過生日的習慣，除了2019年在超級好朋友的安排下跟很多朋友一起的慶生早餐趴之外。其實前兩天就一直在找關閉生日通知的設定，只是電腦白癡如我就是找不到，既然沒辦法低調那就順其自然了。或許跟亞錦賽的表現不佳有關，也可能受到近期負能量爆棚的影響，今年好像更沒有生日快樂的喜悅，不過能夠在今天收到各位朋友的祝福還是很開心的。

下班前的一場大雨讓我打消了復健的念頭，即便穿著雨衣回到家身體還是濕了大半邊，皇后跟孩子們剛從桃園的名人堂花園大飯店渡完假回到家，晚餐在孩子們的討論下一片雞排跟一盤炸物就是簡單的一餐，份量這麼少能吃得飽嗎？無所謂啦，只要有得吃就好，用餐完畢了雨勢也暫緩了，好像可以出門跑一趟，就怕跑著跑著肚子餓了，隨手拿了兩包蒟蒻果凍跟一顆鹽糖備著，出門玩耍了。

今晚預計15公里的體感跑，或許可以再多一點也說不定，晚上的19:07開跑，一開始呼吸的狀況也不是很理想，不趕時間的話慢慢跑是無所謂的，今晚一樣戴著耳機聽音樂，我就不信冠汝可以不受節奏干擾我就不行，實在搞不懂為什麼可以一邊跑步一邊唱歌咧，當兵的時候好像只有精神答數吧，年代久遠不可考了。

進入河濱公園後不囉嗦直接往景美的方向跑，既然要跑15公里，這距離殺到公館水岸廣場再回來是嘟嘟好，地面潮濕跟積水的狀況沒有想像中的嚴重，除了靠近力行國小到一壽橋前的這一段不是很理想之外其它都還不錯，下過雨的夜晚沒有如預期般的涼爽，反而有股水氣蒸發起來的悶熱，才跑不到5公里就已經全身濕透了，我就說下班回家先不洗澡是對的吧。

河濱運動的人很多，只是一個認識的人也沒有，詩宜傳了訊息問我是不是要去跑貓空，我說都不知道今天晚上有沒有開團呢？而且今天還是不要太刻意的去巧遇好了，跑到了公館水岸廣場理當要折返的，但是兩隻腳卻不聽話的繼續往前跑，是要跑去哪呢？最後是在客家文化園區前把距離堆疊到9.6公里後才甘願折返，哇，一來一往之間又多了3公里出來了。

折返之後先把鹽錠往嘴裡送，畢竟帶出門的東西就不想再帶回家，回程的路上呼吸變順暢了，體感也還算準，大概就是4:50上下的配速，跑起來也不太吃力，但這狀態一直維持到16公里也就是和興路的單車牽引道時狀況就變得不太一樣。眼前一位小帥哥看起來就是練家子，節奏維持得很好，配速也還算穩定，我從後方慢慢的跟上然後併肩，之後超越，小帥哥有稍微加速追了一會，只是沒有堅持太久，看了一下手錶上顯示的4:18，嗯，超速了。

完成了17公里後我選擇放慢速度等他跟上來，問了一下他配多少，可不可以跟一下他的配速，阿娘喂～原來是配4:30，難怪讓我跟得很辛苦，跟著小帥哥的車一路開回恆光橋這時的里程已經累積到19公里，是時候可以跳車讓自己緩跑一下了，告別了練家子小帥哥之後我又繞了一圈的神奇圈圈，連同回家的里程加起來硬是要湊個21.21，時間用掉了1:44:10，均速4:54，雖然時間不夠讓我跑場生日馬，不過能跑步就是開心，就看可以維持多久了。

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