3.2 km | 00:22:46 | 07:04/km日期: 2022-07-14 05:26 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'42" / 06'14" / 07'10" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+01'31") | 216 / 3216 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
245.37 km 
母子鱷魚 蚵技神速Y拖（黃） 累積 :
250.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'14" | 00:13'56" |
| 3 | 07'10" | 00:21'06" |
| 3.2 | 07'42" | 00:22'46" |
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