鈴木　清隆 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

鈴木　清隆北海道
ID 232235

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鈴木　清隆

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:46:29 | 06:47/km | 第1馬

2015北海道マラソン

官方成績
日期	2015-08-30
成績	04:46:29
總名次	7580 / 13000
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:56'57"

10 km

(00:56'57")

00:32'02" (+07'07")

15 km

(01:28'02")

00:31'05" (+06'10")

01:03'45" (+06'48")

20 km

(02:00'42")

00:32'40" (+07'45")

25 km

(02:33'50")

00:33'08" (+08'13")

01:07'16" (+10'19")

30 km

(03:07'58")

00:34'08" (+09'13")

35 km

(03:41'21")

00:33'23" (+08'28")

01:07'33" (+10'36")

40 km

(04:15'31")

00:34'10" (+09'15")

Finish

(04:46:29)

日期: 2015-08-30 09:00 - 地點: 札幌 - 天氣: 晴れ　気温　２３℃ - 卡路里: 2930 Cal

37kmから膝に痛みが出た
GPS時計が正しく作動しなかった

賽前宣言: 完走目指します

8月累積里程 : 217.28 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Thomas Huang, ゆう和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	04'18"	00:12'23"
3	04'52"	00:17'15"
4	04'26"	00:21'41"
5	03'14"	00:24'55"
6	06'47"	00:31'42"
7	06'55"	00:38'37"
8	06'45"	00:45'22"
9	05'15"	00:50'37"
10	06'20"	00:56'57"
11	08'16"	01:05'13"
12	04'09"	01:09'22"
13	06'11"	01:15'33"
14	06'16"	01:21'49"
15	06'13"	01:28'02"
16	06'20"	01:34'22"
17	06'31"	01:40'53"
18	06'54"	01:47'47"
19	06'20"	01:54'07"
20	06'35"	02:00'42"
21	06'27"	02:07'09"
22	06'34"	02:13'43"
23	06'45"	02:20'28"
24	06'29"	02:26'57"
25	06'53"	02:33'50"
26	06'35"	02:40'25"
27	06'25"	02:46'50"
28	07'11"	02:54'01"
29	06'40"	03:00'41"
30	07'17"	03:07'58"
31	06'35"	03:14'33"
32	06'30"	03:21'03"
33	07'14"	03:28'17"
34	06'33"	03:34'50"
35	06'31"	03:41'21"
36	06'43"	03:48'04"
37	06'35"	03:54'39"
38	07'40"	04:02'19"
39	06'40"	04:08'59"
40	06'32"	04:15'31"
41	06'33"	04:22'04"
42	06'47"	04:28'51"
43	07'10"	04:36'01"
44	06'35"	04:42'36"
44.7	06'36"	04:47'01"

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