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    Radium Tsai 台南
    ID 182344
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Radium Tsai 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:38:45 | 06:36/km | 第10馬
    2015北海道マラソン
    官方成績
    日期2015-08-30
    成績04:38:45
    總名次7464 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'29")
    		00:36'29" (+05'30")01:08'35" (+05'57")
    10 km(01:08'35")
    		00:32'06" (+01'07")
    15 km(01:39'34")
    		00:30'59"01:02'38"
    20 km(02:11'13")
    		00:31'39" (+00'40")
    25 km(02:43'43")
    		00:32'30" (+01'31")01:05'45" (+03'07")
    30 km(03:16'58")
    		00:33'15" (+02'16")
    35 km(03:51'30")
    		00:34'32" (+03'33")01:09'08" (+06'30")
    40 km(04:26'06")
    		00:34'36" (+03'37")
    Finish(04:38:45)

    日期: 2015-08-30 08:00 - 地點: 札幌 - 天氣: 晴 、陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 4257 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'59"  (10'59")
    		10'59" (+09'30")1000 / 1000
    2
    06'19"  (17'18")
    		06'19" (+04'50")1000 / 2000
    3
    06'23"  (23'41")
    		06'23" (+04'54")1000 / 3000
    4
    06'21"  (30'03")
    		06'21" (+04'52")1000 / 4000
    5
    06'25"  (36'29")
    		06'25" (+04'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (43'22")
    		06'53" (+05'24")1000 / 6000
    7
    06'06"  (49'29")
    		06'06" (+04'37")1000 / 7000
    8
    06'11"  (55'41")
    		06'11" (+04'42")1000 / 8000
    9
    11'14"  (01:06'55")
    		11'14" (+09'45")1000 / 9000
    10
    01'29"  (01:08'25")
    		01'29"1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:14'44")
    		06'19" (+04'50")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:20'56")
    		06'11" (+04'42")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:26'58")
    		06'02" (+04'33")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:33'08")
    		06'09" (+04'40")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:39'23")
    		06'14" (+04'45")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:45'48")
    		06'25" (+04'56")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:52'08")
    		06'19" (+04'50")1000 / 17000
    18
    06'21"  (01:58'30")
    		06'21" (+04'52")1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:04'49")
    		06'19" (+04'50")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:11'02")
    		06'12" (+04'43")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:17'31")
    		06'29" (+05'00")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:23'49")
    		06'18" (+04'49")1000 / 22000
    23
    06'20"  (02:30'10")
    		06'20" (+04'51")1000 / 23000
    24
    06'58"  (02:37'08")
    		06'58" (+05'29")1000 / 24000
    25
    06'23"  (02:43'32")
    		06'23" (+04'54")1000 / 25000
    26
    06'46"  (02:50'19")
    		06'46" (+05'17")1000 / 26000
    27
    06'23"  (02:56'42")
    		06'23" (+04'54")1000 / 27000
    28
    07'01"  (03:03'44")
    		07'01" (+05'32")1000 / 28000
    29
    06'33"  (03:10'18")
    		06'33" (+05'04")1000 / 29000
    30
    06'22"  (03:16'40")
    		06'22" (+04'53")1000 / 30000
    31
    07'34"  (03:24'14")
    		07'34" (+06'05")1000 / 31000
    32
    06'56"  (03:31'11")
    		06'56" (+05'27")1000 / 32000
    33
    06'37"  (03:37'48")
    		06'37" (+05'08")1000 / 33000
    34
    06'47"  (03:44'36")
    		06'47" (+05'18")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:51'19")
    		06'42" (+05'13")1000 / 35000
    36
    07'14"  (03:58'33")
    		07'14" (+05'45")1000 / 36000
    37
    06'47"  (04:05'21")
    		06'47" (+05'18")1000 / 37000
    38
    07'06"  (04:12'27")
    		07'06" (+05'37")1000 / 38000
    39
    06'37"  (04:19'05")
    		06'37" (+05'08")1000 / 39000
    40
    06'50"  (04:25'55")
    		06'50" (+05'21")1000 / 40000
    41
    07'14"  (04:33'10")
    		07'14" (+05'45")1000 / 41000
    42
    06'54"  (04:40'05")
    		06'54" (+05'25")1000 / 42000
    43
    07'28"  (04:47'34")
    		08'12" (+06'43")911 / 42911
    台南
    Radium Tsai
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    台南
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    台南
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    賽前宣言: 2015.08.30這賽事對我來說，太遙遠也太艱鉅，但我相信「一個人真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫他完成夢想。」只要揭開男孩那般勇敢的決心。T.Radium加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 248.06 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    林智偉, Thomas Huang 和其他 8 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦 完賽
    2015-08-30 21:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'59"00:10'59"
    206'19"00:17'18"
    306'24"00:23'42"
    406'22"00:30'04"
    506'25"00:36'29"
    606'53"00:43'22"
    706'07"00:49'29"
    806'12"00:55'41"
    911'37"01:07'18"
    1001'17"01:08'35"
    1106'20"01:14'55"
    1206'12"01:21'07"
    1306'02"01:27'09"
    1406'10"01:33'19"
    1506'15"01:39'34"
    1606'25"01:45'59"
    1706'20"01:52'19"
    1806'22"01:58'41"
    1906'19"02:05'00"
    2006'13"02:11'13"
    2106'29"02:17'42"
    2206'18"02:24'00"
    2306'21"02:30'21"
    2406'58"02:37'19"
    2506'24"02:43'43"
    2606'47"02:50'30"
    2706'23"02:56'53"
    2807'02"03:03'55"
    2906'33"03:10'28"
    3006'30"03:16'58"
    3107'27"03:24'25"
    3206'57"03:31'22"
    3306'37"03:37'59"
    3406'47"03:44'46"
    3506'44"03:51'30"
    3607'14"03:58'44"
    3706'47"04:05'31"
    3807'07"04:12'38"
    3906'38"04:19'16"
    4006'50"04:26'06"
    4107'15"04:33'21"
    4206'54"04:40'15"
    42.908'12"04:47'44"

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