Rosemary Wu 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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1.4 km | 00:09:46 | 07:07/km

日期: 2022-07-10 06:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'22" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

03'04"

(09'46")

08'21" (+01'39")

367 / 1367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 194.39 km

Nike Next% 箱根累積 : 1031.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃小隆, 小婷和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.4	08'21"	00:11'26"

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