黃國棟 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:52:49 | 05:20/km | 第54半馬

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:52:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+03'07")

00:54'35" (+02'58")

10 km

(00:54'35")

00:25'54" (+00'20")

15 km

(01:20'38")

00:26'03" (+00'29")

00:51'37"

20 km

(01:46'12")

00:25'34"

Finish

(01:52:49)

日期: 2022-07-09 04:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'30" (+02'30")

989 / 989

2

05'36"

(13'02")

05'34" (+00'34")

1004 / 1994

3

05'19"

(18'21")

05'14" (+00'14")

1015 / 3009

4

05'06"

(23'27")

05'06" (+00'06")

997 / 4006

5

05'14"

(28'41")

05'14" (+00'14")

999 / 5005

展開計圈分析

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

7月累積里程 : 776.28 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

Kung, 許永財和其他 167 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃肇璟恭喜山主會長線上半馬高速成績完賽

2022-07-10 18:55 ·

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李建樺太強了

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'30"	00:13'07"
3	05'14"	00:18'21"
4	05'06"	00:23'27"
5	05'14"	00:28'41"
6	05'09"	00:33'50"
7	05'13"	00:39'03"
8	05'14"	00:44'17"
9	05'07"	00:49'24"
10	05'11"	00:54'35"
11	05'29"	01:00'04"
12	05'04"	01:05'08"
13	05'00"	01:10'08"
14	05'21"	01:15'29"
15	05'09"	01:20'38"
16	05'10"	01:25'48"
17	05'05"	01:30'53"
18	05'00"	01:35'53"
19	05'06"	01:40'59"
20	05'13"	01:46'12"
21	05'27"	01:51'39"
21.2	04'29"	01:52'32"

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