Rosemary Wu 2022/07/08 訓練日誌

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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Rosemary Wu

12.0 km | 01:16:42 | 06:23/km

日期: 2022-07-08 05:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'01" / 07'22" / 06'23" / 06'29" / 06'23" / 06'29" / 06'05" / 06'16" / 06'07" / 06'11" / 06'09" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'56")

1000 / 1000

06'31"

(13'32")

06'31" (+00'27")

1000 / 2000

06'22"

(19'55")

06'22" (+00'18")

1000 / 3000

06'28"

(26'24")

06'28" (+00'24")

1000 / 4000

06'23"

(32'48")

06'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

留言

謝謝晾哥一起聊天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 194.39 km

altra provision 6 累積 : 318.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小婷, 胡兆成和其他 16 人說推

留言

陳榮興早安晨跑愉快🤗

2022-07-08 08:56 ·

1 個人推

王志清早安運動愉快👍

2022-07-08 09:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'22"	00:14'23"
3	06'23"	00:20'46"
4	06'29"	00:27'15"
5	06'23"	00:33'38"
6	06'29"	00:40'07"
7	06'05"	00:46'12"
8	06'16"	00:52'28"
9	06'07"	00:58'35"
10	06'11"	01:04'46"
11	06'09"	01:10'55"
12	06'34"	01:17'29"
12.0	06'07"	01:17'33"