csung 2013/06/09 訓練日誌

csung 桃園
ID 1191

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csung

半馬 | 01:58:27 | 05:36/km | 第8半馬

2013第四屆「阿甘盃路跑嘉年華」

官方成績
日期	2013-06-09
成績	01:58:27
總名次	97 / 794
分組名次	436 / 4306
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+03'28")

00:58'06" (+03'09")

10 km

(00:58'06")

00:27'28" (+00'18")

15 km

(01:25'53")

00:27'47" (+00'37")

00:54'57"

20 km

(01:53'03")

00:27'10"

Finish

(01:58:27)

日期: 2013-06-09 06:31 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

桃園

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成績不算好
個人成績, 維持在2小時內.

D0054 宋瓊釗
參加項目競賽組21公里組別男丙組
大會出發 06:30:00.000 個人出發 06:33:08.082
大會抵達 08:31:35.161 個人抵達 08:31:35.161
大會成績 02:01:35.161 個人成績 01:58:27.079
組排名 97/794
總排名 436/4306

賽後評分: 不錯的賽事, 補給充足, 中規中矩.
給 4 星

6月累積里程 : 214.03 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 2096.6 km

M1 上傳 | 11 years ago

曾少均, Diver Chen 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'11"	00:12'23"
3	06'26"	00:18'49"
4	06'06"	00:24'55"
5	05'43"	00:30'38"
6	05'28"	00:36'06"
7	05'17"	00:41'23"
8	05'15"	00:46'38"
9	05'51"	00:52'29"
10	05'37"	00:58'06"
11	05'43"	01:03'49"
12	06'07"	01:09'56"
13	05'24"	01:15'20"
14	05'16"	01:20'36"
15	05'17"	01:25'53"
16	05'34"	01:31'27"
17	04'55"	01:36'22"
18	05'08"	01:41'30"
19	06'11"	01:47'41"
20	05'22"	01:53'03"
21	05'20"	01:58'23"
22	08'27"	02:06'50"
22.3	11'51"	02:10'31"