11.6 km | 01:12:28 | 06:13/km日期: 2015-08-26 18:30 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 162 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 06'03" / 06'20" / 06'22" / 06'26" / 06'29" / 06'29" / 06'21" / 06'10" / 05'58" / 06'05" / 05'41" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'22") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'19" (+00'39") | 1000 / 2002 |
| 3 | | 06'21" (+00'41") | 1002 / 3004 |
| 4 | | 06'26" (+00'46") | 1004 / 4009 |
| 5 | | 06'31" (+00'51") | 1007 / 5017 |
| 6 | | 06'27" (+00'47") | 1013 / 6030 |
| 7 | | 06'20" (+00'40") | 1003 / 7034 |
| 8 | | 06'07" (+00'27") | 995 / 8029 |
| 9 | | 06'00" (+00'20") | 1006 / 9036 |
| 10 | | 06'05" (+00'25") | 1002 / 10038 |
| 11 | | 05'40" | 1014 / 11052 |
| 12 | | 05'57" (+00'17") | 631 / 11684 |
鐵路特考放榜，結果榜上有名
想說慢跑個一圈紓解這陣子的壓力一下
沒想到後半段居然又下起了大雨
上次跑到下大雨後就感冒了
這周末還有大鵬灣賽事要跑可別感冒啊...
不過都沒啥練也跑不太動就是了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
95.35 km 
Merrell Bare Access Ultra 累積 :
755.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'20" | 00:12'23" |
| 3 | 06'22" | 00:18'45" |
| 4 | 06'26" | 00:25'11" |
| 5 | 06'29" | 00:31'40" |
| 6 | 06'29" | 00:38'09" |
| 7 | 06'21" | 00:44'30" |
| 8 | 06'10" | 00:50'40" |
| 9 | 05'58" | 00:56'38" |
| 10 | 06'05" | 01:02'43" |
| 11 | 05'41" | 01:08'24" |
| 11.6 | 06'29" | 01:12'28" |
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