童文昌 2013/06/09 訓練日誌

童文昌桃園
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童文昌

半馬 | 02:01:12 | 05:44/km | 第4半馬

2013第四屆「阿甘盃路跑嘉年華」

官方成績
日期	2013-06-09
成績	02:01:12
總名次	463 / 4202
分組名次	105 / 784
平均速度	05:44/km

官方證書

童文昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:29'25" (+01'15")

15 km

(01:27'28")

00:29'53" (+01'43")

00:58'50" (+01'15")

20 km

(01:56'25")

00:28'57" (+00'47")

Finish

(02:01:12)

日期: 2013-06-09 06:29 - 地點: 台北花博 - 天氣: 熱太陽轉陰天還是很熱 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

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天氣很熱，還好後半段太陽公公躲到雲後，不然真的會熱死人。

本想拚2小時內，但還是差一點點，尤其是最後2K真的是好掙扎，一直想到下個月的台南星光馬要怎麼跑，光是半馬就快掛了，所以現在只能期待平安完賽就好！不要太拚，要一本初衷，用最愉快的心情去享受跑步的樂趣，成績就隨緣吧～～～

Go! Go! Go!

Make a dream and just do it ! Enjoy the process!

賽前宣言: 健康跑,跑健康!

賽後評分: 感謝志工們！辛苦了！謝謝你～～
給 4 星

6月累積里程 : 214.21 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Jui 和其他 57 人說推

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Jax (靜心湖午跑班) 恭喜完賽！！我也有和Eva合照喔~~~

2013-06-10 09:00 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜完賽~~~成績亮眼

2013-06-10 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	04'33"	00:11'17"
3	05'46"	00:17'03"
4	05'32"	00:22'35"
5	05'35"	00:28'10"
6	05'19"	00:33'29"
7	06'14"	00:39'43"
8	05'50"	00:45'33"
9	05'43"	00:51'16"
10	06'19"	00:57'35"
11	05'47"	01:03'22"
12	06'15"	01:09'37"
13	06'08"	01:15'45"
14	05'38"	01:21'23"
15	06'05"	01:27'28"
16	05'36"	01:33'04"
17	05'30"	01:38'34"
18	05'54"	01:44'28"
19	06'09"	01:50'37"
20	05'48"	01:56'25"
21	06'12"	02:02'37"
21.0	27'12"	02:03'19"