johnny 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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4.9 km | 01:12:36 | 14:52/km

日期: 2022-06-27 19:33 - 平均心率: 100 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 14'31" / 12'53" / 16'47" / 13'56" / 16'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 390.59 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和陳添丁說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	12'53"	00:27'24"
3	16'47"	00:44'11"
4	13'56"	00:58'07"
4.9	16'27"	01:12'36"

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