雅小咪 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

雅小咪南投
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3.0 km | 00:19:47 | 06:32/km

日期: 2022-06-27 20:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'37" / 06'11" / 06'53" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Longman Hsu 和朱昱丞說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'11"	00:12'48"
3	06'53"	00:19'41"
3.0	03'34"	00:19'47"

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