阿丹 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿丹桃園
ID 468894

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:08:18 | 08:55/km | 第5半馬

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	03:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58"

01:26'29"

10 km

(01:26'29")

00:47'31" (+08'33")

15 km

(02:14'29")

00:48'00" (+09'02")

01:30'10" (+03'41")

20 km

(02:56'39")

00:42'10" (+03'12")

Finish

(03:08:18)

日期: 2022-06-18 07:18 - 總爬升: 109 m - 天氣: 艷陽天 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'37" (+00'36")

996 / 996

2

07'02"

(14'38")

07'01"

1001 / 1997

3

08'13"

(22'51")

07'09" (+00'08")

1147 / 3144

4

07'18"

(30'09")

08'18" (+01'17")

877 / 4022

5

08'54"

(39'03")

08'55" (+01'54")

997 / 5019

展開計圈分析

桃園

阿丹

·

賽後評分: 艷陽高照，對跑者是一大考驗！
給 4 星

6月累積里程 : 186.58 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 2 years ago

黃肇璟, 鄧美香和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿丹太晚出門，被太陽追著跑，😂

2022-06-18 17:16 ·

黃肇璟恭喜阿丹線上半馬高速成績完賽

2022-06-18 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'03"	00:14'44"
3	08'07"	00:22'51"
4	07'11"	00:30'02"
5	08'56"	00:38'58"
6	10'03"	00:49'01"
7	08'04"	00:57'05"
8	09'01"	01:06'06"
9	09'45"	01:15'51"
10	10'38"	01:26'29"
11	11'02"	01:37'31"
12	09'10"	01:46'41"
13	09'18"	01:55'59"
14	09'44"	02:05'43"
15	08'46"	02:14'29"
16	08'23"	02:22'52"
17	08'11"	02:31'03"
18	08'23"	02:39'26"
19	08'54"	02:48'20"
20	08'19"	02:56'39"
21	07'39"	03:04'18"
21.3	06'22"	03:05'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km